6、调节能量：膳食纤维。大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
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如果对于肤色不满意，有肤色暗沉、日晒黝黑、蜡*、角质肥厚粗糙等困扰，除了平常在保养上，可以使用一些含果酸、水杨酸、胺基酸等成分，帮助调理角质代谢;或是使用含熊果素、曲酸、左旋C衍生物等有效美白成分之外，也可以上医学美容中心接受医学，像果酸治疗、美白导入等，都能有效率的改善肤色问题。
福建君豪俱乐部官发布了一条处理决定，在这份处理文件当中写道：球员韩燕鸣因严重违反《福建骏豪足球俱乐部管理和处罚条例》，为严肃纪律、强化管理、惩前毖后、以儆效尤，经俱乐部董事会研究决定：俱乐部立即解除与韩燕鸣的劳动合同，并责令其立即离队，请全体教练员、队员以此为戒，吸取教训，一切以集体利益为重，一切行动听从指挥，严格遵守规章制度。严于律己、刻苦训练、努力拼搏、奋勇争先，在赛场上展示良好的精神风貌。