在巨大工作和生活压力的影响下，患上神经衰弱的青年人越来越多。要想此种症状得到有效治疗一定要养成较规律的生活习惯、改善环境，减少刺激，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐等。一
北京哪家白癜风医院好、调理建议
1：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;
2：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;
3：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;
4：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;
5：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。
6：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。 7：睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，
8：规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，
9：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。可以口服;谷维素片+，维生素B1片，+安神补脑液进行调理二、神经衰弱的日常调理方法有哪些?
1、心理调整：神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
2、情绪调节：不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预
北京哪个医院白癜风比较好防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。
3、合理安排：合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。
4、加强锻炼：体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。